Nhiều người thường xuyên tập luyện để cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu không thấy sự cải thiện về sức mạnh, sức bền hoặc sức khỏe tổng thể, có nghĩa là việc tập luyện của bạn không hiệu quả. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy việc tập luyện không hiệu quả: 1. Không thấy bất kỳ…

Tôi hay hạn chế tinh bột buổi tối, nhiều hôm không ăn vì sợ tăng cân, vậy có nên ăn tinh bột buổi tối? (Xuân, 38 tuổi, Hà Nội)

MỹKellie Gerardi, 36 tuổi, chia sẻ chế độ tập luyện gồm chạy bộ, cardio và bay mô phỏng không trọng lực giúp cô sống sót sau mỗi chuyến bay vào không gian.

(Dân trí) - Khi đã ngoài 80 tuổi, bà Cretora Biggerstaff (Mỹ) bắt đầu thực hiện các chuyến du lịch xa đến Anh, Pháp, Scotland, Singapore... Đến nay, dù đã ở tuổi 106, bà vẫn thích bay.

Giảm cân bằng cách tăng cường vận động là một trong những phương pháp phổ biến và khoa học. Tuy nhiên, nhiều người dù chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, thậm chí tăng thời gian và cường độ tập, nhưng cân nặng vẫn không cải thiện… Vậy nguyên nhân do đâu, liệu tập luyện quá nhiều có phản tác dụng? 1. Cơ…