Hoạt động thể chất không nhất thiết phải gắn với những buổi tập kéo dài hay các môn thể thao đòi hỏi thể lực cao. Đi bộ, đạp xe, vui chơi ngoài trời hay tham gia các hoạt động thể thao đều có thể giúp cơ thể năng động hơn. Vậy mỗi ngày hoặc mỗi tuần, chúng ta nên vận động bao nhiêu để chăm sóc sức khỏe tốt hơn? Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời lượng hoạt động thể chất cần thiết khác nhau tùy theo độ tuổi. Việc hiểu rõ những khuyến...


