Giảm cân bằng cách tăng cường vận động là một trong những phương pháp phổ biến và khoa học. Tuy nhiên, nhiều người dù chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, thậm chí tăng thời gian và cường độ tập, nhưng cân nặng vẫn không cải thiện… Vậy nguyên nhân do đâu, liệu tập luyện quá nhiều có phản tác dụng? 1. Cơ…

Nghiên cứu mới của các chuyên gia Trung Quốc cho thấy tập thể dục chỉ trong một hoặc hai ngày cuối tuần có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, phân tích dữ liệu của hơn 93.000 người. Các tình nguyện viên đã…

Giảm cân luôn là bài toán khó với nhiều người, đặc biệt khi phải lựa chọn giữa ăn kiêng hay tập thể dục. Đâu mới là yếu tố quan trọng hơn trong hành trình lấy lại vóc dáng này? 1. Vai trò của ăn kiêng trong quá trình giảm cân Ăn kiêng được xem là yếu tố quan trọng nhất…

Yoga và pilates đều là những bộ môn giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe, nhưng mỗi phương pháp lại mang đến những lợi ích khác nhau. Vậy đâu là lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn?   1. Tổng quan về yoga và pilates Yoga và pilates đều là những…

Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Mỹ trên 127.554 người trong 21 năm cho thấy thời gian ngồi giải trí từ 6 tiếng trở lên có liên quan đến tỷ lệ tử vong cao hơn 19% so với ngồi ít hơn ba giờ mỗi ngày. Ngồi nhiều còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường type 2…